lundi 7 mars 2016

Miam O Fruits


Manger sainement est le premier cadeau que vous pouvez faire à votre corps.
Ecouter et prendre soin de votre corps est un élément essentiel pour mieux vous sentir.
C'est une des bases du travail pour votre mieux être que je vous propose ici

Voici une recette du Miam 0 Fruits que je vous recommande chaleureusement.

Je pratique tous les matins avec la plus grande satisfaction....

Le creux de dix heures a disparu.

Au fur et à mesure vous trouverez la quantité qui vous convient.

Utilisez de préférence des aliments biologiques

Voici la recette :

Dans un bol à céréales :
Une banane ou une demie-banane très mûre écrasée
deux cuillères à soupe d'huile de colza
Bien mélanger
Mixer avec un petit hachoir électrique
Une cuillère à soupe de graine de lin 
Une cuillère à soupe de graine de sésame
(Vous pouvez préparer d'avance pour quelques jours - pas plus de 5)
Ajoutez à votre préparation
Puis choisissez un petit cocktail de fruits à coquille : 
Amande, noisette, noix de cajou....
Mettez dans votre bol
Puis complétez avec trois fruits de saisons au choix
Terminez en arrosant le tout d'un demi-jus de citron

Pour vous aider j'ai trouvé un petit film sur internet

Bon appétit

A bientôt

Frédérique