mercredi 15 août 2018

Sophro en Nature !

C'est ce que je vous propose lors de cette prochaine balade sophrologique

Réservation indispensable sur la boutique de l'office de tourisme 

A bientôt au Pantgat
Belle journée



jeudi 10 mai 2018

Etre Responsable de sa Vie

Une pensée de Bouddha résume formidablement bien cette idée : 

"Ce que tu penses , tu le deviens
Ce que tu ressens, tu l'attires
Ce que tu imagines, tu le crées"

Notre mental aime nous attirer dans des zones de désordre et de chaos.
Chacun peut prendre les choses en main et 
décider de quoi sera fait sa vie.

Cela demande un effort.
Apprendre à se contempler en train de penser.
La volonté de stopper le bavardage incessant qui encombre nos zones de silence
Décider en fin de compte ce qui est important pour soi


Et si nous profitions de cette journée fériée
pour essayer ou ne pas oublier d'appliquer ?

Je vous souhaite une belle journée
Remplie de sérénité 
et de pensées renforçantes

A bientôt

Frédérique

mercredi 28 mars 2018

Sortir de sa zone de confort

J'ai cherché ce que je pourrais inventer pour vous amener à aller à la rencontre de vous-même. 
Mon imagination allait bon train. 
Quelle technique faciliterait le chemin pour aller plus loin ?  
J'ai cherché, testé, jeté, puis gardé certaines idées. 

C'est ainsi que sont nés les ateliers sophro Nature et Création.
Je sentais qu'en passant par la Nature et la Création, 
je touchais à quelque chose de fort et d'intime, quelque chose d'ancestral.

Et puis, peu à peu je me suis rendu compte que les idées les plus simples 
sont encore et toujours les meilleures.
J'ai éliminé tout ce qui est alambiqué, compliqué, tordu.
Alliées à la sophrologie, 
J'ai créé des fiches point de repère qui parlent à notre mental 
et des séances créatives pour notre corps.

Je fus surprise de constater combien une paire de ciseaux 
ou des crayons de couleurs peuvent déstabiliser les adultes les plus récalcitrants.
J'ai senti combien la panique pouvait surgir à l'idée de parler de soi, l'air de rien avec du collage, 
combien le goût inconnu d'une plante sauvage interrogeait 
la zone intime du souvenir et la mémoire du corps. 
J'ai vu la joie pétillante dans le regard d'un homme 
qui était en train de reprendre contact avec son enfant intérieur. 
J'en suis encore toute émue.

Sortir de sa zone de confort, c'est accepter de laisser ses croyances, ses jugements, 
c'est prendre le risque d'affronter l'inconnu, 
 les idées que l'on développe de ce qu'est et comment on va à la rencontre de soi-même, 
les interdits que l'on se met (un adulte ne fait pas de collage, ce n'est pas sérieux de faire du coloriage). 
Créer un objet peut parfois être bien plus impactant qu'un voyage dans un ashram à l'autre bout du monde
(Bien sûr, Je n'ai aucun préjugé sur ces formes de découverte et de méditation). 
Tout dépend de l'acceptation que l'on présente à sortir ou pas de sa zone de confort.

De toute façon qu'il y a t-il à craindre ?
En fin de compte, ce qu'il y a à découvrir n'est que du beau.
Je n'ai encore jamais rencontré autre chose, chez aucune personne.
Dès que le processus est entamé, celui de sortir de sa zone de confort, 
il n'y a plus rien à redouter, le beau est au rendez-vous.
Rencontrer des difficultés, affronter ses croyances, 
prendre conscience des bagages encombrants 
fait partie des paliers libérateurs qui mènent à cette partie créative et vivante de soi.
Accéder à votre nature profonde 
c'est faire connaissance avec cette partie de vous qui sait et qui (vous) aime


Regard (JF Chiloup)

Je vous souhaite une très très belle journée !

Frédérique


jeudi 22 mars 2018

Vive le printemps !

Le printemps s'installe !
Même s'il y a encore des épisodes frisquets, avec du vent glacial et des températures négatives, c'est une évidence, le printemps frappe à notre porte.

Les premières rosettes sortent de terre, le pissenlit prépare déjà de jolis boutons de fleurs, 
parfois même la cardamine hirsute présente sa petite floraison blanche.

Avant les gelées, j'avais déjà commencé à déguster les premières salades sauvages.
Il est temps maintenant d'en profiter pleinement pour faire le plein d'énergie, de minéraux, de vitamines et surtout de nature.
Loin des spécialistes de la chimie, ce sont ces aliments et cette pharmacie là que j'ai envie de vous faire découvrir ou redécouvrir.

Prendre un bon bol de nature, 
s'harmonie sur l'énergie de la nature, découvrir le rythme ascendant du printemps, 
prendre le temps de revenir à soi, à ses envies, à ses projets pour vivre pleinement, 
c'est ce que je vous propose lors de 

l'atelier sophro nature et créativité

"Vivre au bon rythme"
~ Le printemps ~

Au programme : 

Petite mise en corps et en esprit (atelier sophro)
Découverte des plantes sauvages gourmandes
Atelier créatif : "Faire le plein de couleurs et de projets"
Découverte du rythme printemps
Echanges autours d'une tisane du jardin

En fonction du temps, nous essaierons de rester le plus longtemps possible au grand air !
Et bien sûr, vous repartirez avec les fiches techniques et des idées plein la tête, histoire de continuer à la maison...

Trois dates sont prévues pour cet atelier :
Samedi 14 avril de 14 h 30 à 17 h
Samedi 28 avril de 14 h 30 à 17 h
Mardi 22 mai de 14 h 30 à 17 h

Et puis, parce que vous avez été nombreux à me le demander : 
je vous propose

un atelier sophrologie caycédienne

pour découvrir ou s'entraîner à cette merveilleuse méthode. Les techniques proposées sont simples et faciles à mettre en place au quotidien. Ce sera aussi un moment convivial, pour échanger et poser toutes les questions pour en savoir plus sur ses bienfaits, découvrir en quoi elle vous convient et en quoi elle peut vous aider.

Là aussi trois dates : 

Samedi 7 avril de 14 h 30 à 17 h
Mardi 17 avril de 14 h 30 à 17 h
Samedi 12 mai de 14 h 30 à 17 h


Pour toute autre date, vous pouvez m'appeler ou m'écrire.
Mieux encore, si vous êtes au moins 4 personnes, 
vous pouvez directement réserver une date,
afin de vivre un moment convivial entre ami(e)s par exemple.

Vous n'êtes pas du Nord ou des environs...
L'atelier peut être un bon point de départ, pour organiser une petite virée dans notre belle région,
d'autant, que des chambres d'hôtes sont à votre disposition sur place.

Carte fidélité
Carte cadeau

Les ateliers sont à 35 € par personne

Alors n'hésitez plus !
Appelez moi au 03.28.68.00.87
ou
Envoyez moi un mail à 
frederique.chiloup-gey@wanadoo.fr

27 rue de Metz
59470 Bollezeele
Nord - France

Belle journée
A bientôt

Frédérique

mardi 9 janvier 2018

Vivre au bon rythme

Avez vous remarqué que notre énergie n'est pas la même l'hiver et l'été.
Bien sûr ! vous exclamez-vous, c'est une évidence !

Pourtant, la plupart du temps, nous n'y prêtons pas attention,
pire, vous n'écoutons pas lorsque notre corps nous averti.
Peu à peu la fatigue s'accumule...
 L'hiver n'en finit pas et l'été nous nous traînons.

L'atelier que je vous propose vous permet de reprendre contact avec votre rythme propre,
d'apprendre à suivre le bon tempo pour vous sentir en harmonie et en forme.

Ensemble, nous allons découvrir comment atteindre plus facilement nos objectifs sans nous épuiser.


Trois dates sont prévues pour cet atelier :

Mardi 30 janvier de 14 h 30 à 16 h 30
Jeudi 8 février de 14 h 30 à 16 h 30
Samedi 24 février de 14 h 30 à 16 h 30

Pour toute autre date, vous pouvez m'appeler ou m'écrire.
Mieux encore, si vous êtes au moins 4 personnes, 
vous pouvez directement réserver une date,
afin de vivre un moment convivial entre ami(e)s par exemple.

Vous n'êtes pas du Nord ou des environs...
L'atelier peut être un bon point de départ, pour organiser une petite virée dans notre belle région,
d'autant, que des chambres d'hôtes sont à votre disposition sur place.

Carte fidélité
Carte cadeau

Alors n'hésitez plus !
Appelez moi au 03.28.68.00.87
ou
Envoyez moi un mail à 
frederique.chiloup-gey@wanadoo.fr

27 rue de Metz
59470 Bollezeele
Nord - France


Belle journée

A bientôt

Frédérique

samedi 4 novembre 2017

ATELIER SOPHRO : S'ancrer tel un arbre !

Une envie de partager avec vous toutes mes passions : la sophrologie bien sûr, mais aussi mon amour pour la nature et la créativité.
Je vous ai donc concocté des ateliers qui pourront s'adapter à vous

Quel meilleur moment que le Festival de l'Arbre pour vous proposer ce premier atelier ?


Au programme : 

  • Un moment douceur et sensations agréables lors de la séance de sophrologie ludique
  • Un atelier créatif amusant pour se sentir pleine de force et de capacités
  • Une pause gourmande café ou thé pour égayer les papilles 

35 euros par personne
prévoir un cahier de type travaux pratique format A4

Belle journée

A bientôt

Frédérique


lundi 2 octobre 2017

Nos mémoires secrètes

Des bagages encombrants dont on n'a pas conscience...
D'où vient ce mal-être, ces peurs, ces croyances ?


A bientôt