lundi 28 octobre 2019

Se foutre la Paix !


POUR MENER A BIEN UN PROJET ,
il faut savoir de temps à autre
SE FOUTRE LA PAIX !



Avoir des projets, travailler dessus, c'est bien mais se sentir coupable, ou éprouver de la colère ou de la tristesse parce qu'ils n'avancent pas, est le meilleur moyen pour qu'ils retardent voir n'aboutissent pas. 

D'abord parce que, parfois, malgré tous les efforts, le moment n'est pas encore venu, tout n'est peut-être pas réglé au niveau personnel ou à d'autres niveaux, pour que cela soit possible.
Avec le recul, on se rend compte qu'il fallait que ceci ou cela soit mis en place dans telle entreprise, ou que telle personne ait fait elle même une action, pour que les choses se mettent en ordre de façon fluide.
Inutile donc, de se sentir coupable ou de ruminer, ça ne change rien. Le seul moyen d'avancer dans ces moment là est de SE FOUTRE LA PAIX !

Bien sûr qu’il est important de fixer des objectifs, de prendre les décisions qui s’imposent, d’agir concrètement. Mais oublier de prendre soin de soi, ne pas savoir faire de pauses, c'est alimenter les causes d'un échec futur par manque de prise de recul, fatigue accumulée, déconsidération. L'expression se lancer "à corps perdu" prend tout son sens.

Sans prise de recul, les actions ne seront pas adaptées. La colère, la lutte, la fatigue, la volonté de performance sont des énergies destructrices qui nous font souffrir. L'amour de soi, la reconnaissance de ce que nous sommes, la gratitude vis à vis de nous même et de ce qui nous a été offert par les autres, par la vie, sont des énergies renforçantes et constructives sur le long terme

Prendre du recul pour mieux se découvrir
Ces pauses permettent de faire un bilan, de visionner là où nous en sommes sur le chemin. Elles permettent de prendre conscience des réussites, des avancées, de ce que ce projet a déjà permis d'acquérir, quelles capacités, quelles expériences. Peu importe si ce sont des petits pas ou des pas de géants. Qui peut juger ? nous sommes parfois surpris de constater combien un petit pas peu engendrer de grandes choses. Donc une prise de recul, oui, mais sans jugement, ni à priori. La performance est une comparaison incessante avec quelqu'une d'autre ou autre chose. Elle sous-entend la recherche de la perfection. Heureusement la perfection n'existe pas, donc inutile de la chercher...

Prendre du repos :
Garder la tête dans le guidon, sans jamais prendre le temps de respirer, de regarder autour de soi, de prendre plaisir au paysage alentour est le meilleur moyen pour se tromper de route, devoir revenir en arrière, faire demi-tour parfois jusqu'au point de départ. C'est aussi ne pas voir, les lieux ressources, les personnes ressources, les heureux hasards, les synchronicités, les coïncidences sur le bord du chemin. C'est ne pas prendre le temps de s'arrêter, échanger, se ressourcer à cette fontaine ou dans ce magnifique petit café où vous attendez un guide précieux. Prendre du repos, c'est regarder avec un regard nouveau, comme si c'était la première fois.

La vraie, la seule, la plus belle des découvertes dans un projet, n'est pas le bout du chemin, mais le plaisir et l'expérience accumulée pendant la route. Et puis le temps n'est qu'une question de perception, c'est une pure création de notre esprit, nous avons donc tout le temps, le temps de tout !


dimanche 11 août 2019

A Chacun Sa Réalité ? (Documentaire, 2008)





Voici un documentaire très intéressant (2008)

Il explique parfaitement comment chacun crée sa propre réalité. Comment notre cerveau, notre corps créent sa propre vision du monde qui devient notre monde.

La prise de recul, l'apprentissage d'un nouveau regard, la contemplation permet de prendre conscience de cette réalité acquise toute au long de notre vie et souvent héritée en partie de notre famille, de nos éducateurs, de la société et la culture dont nous sommes issus... Cela nous permet ainsi de devenir davantage créateur de notre monde, donc de notre vie.



Belle découverte !



A bientôt

mercredi 27 mars 2019

Chers amis, voici l'agenda de l'Hêtre Debout pour le mois d'avril :

👉 Samedi 6 avril de 14h30 à 16h30 : Atelier de Sophrologie Corporelle - Animatrice Frédérique Chiloup-Gey et Virginie Fardoux-Boute - 4 impasse Lavoisier Longuenesse (derrière le jardin public de Saint Omer) - Tarif 30 €

👉 Mardi 9 avril de 14h30 à 16h30 : Atelier Sophro-Créatif "S'ancrer tel un arbre" - Animatrice Frédérique Chiloup-Gey - 27 rue de Metz Bollezeele - Tarif 30€

👉 Samedi 13 avril à 15h : Bain de Nature en pleine conscience - Au bord de la mer : Dune Marchand à Bray Dunes - Animatrice : Frédérique Chiloup-Gey - 15 €

👉 Mercredi 14 avril à 15h : Bain de Nature en pleine conscience - Dans la forêt à Clairmarais - Animatrice : Frédérique Chiloup-Gey - 15 €

Toutes ces animations sont sur réservation au 03.28.68.00.87
ou par mail : frederique.chiloup-gey@wanadoo.fr
(ou cliquez sur le bouton "envoyez un e-mail en haut à droite de la page)
Vous trouverez plus de détails sur chaque animation tout au long du mois et notamment sur les articles Evènement.
Contactez nous vite !
"Parce que la nature de l'homme est d'être heureux, vous accompagner vers le bonheur"
L'équipe de l'Hêtre Debout

mercredi 15 août 2018

Sophro en Nature !

C'est ce que je vous propose lors de cette prochaine balade sophrologique

Réservation indispensable sur la boutique de l'office de tourisme 

A bientôt au Pantgat
Belle journée



jeudi 10 mai 2018

Etre Responsable de sa Vie

Une pensée de Bouddha résume formidablement bien cette idée : 

"Ce que tu penses , tu le deviens
Ce que tu ressens, tu l'attires
Ce que tu imagines, tu le crées"

Notre mental aime nous attirer dans des zones de désordre et de chaos.
Chacun peut prendre les choses en main et 
décider de quoi sera fait sa vie.

Cela demande un effort.
Apprendre à se contempler en train de penser.
La volonté de stopper le bavardage incessant qui encombre nos zones de silence
Décider en fin de compte ce qui est important pour soi


Et si nous profitions de cette journée fériée
pour essayer ou ne pas oublier d'appliquer ?

Je vous souhaite une belle journée
Remplie de sérénité 
et de pensées renforçantes

A bientôt

Frédérique

mercredi 28 mars 2018

Sortir de sa zone de confort

J'ai cherché ce que je pourrais inventer pour vous amener à aller à la rencontre de vous-même. 
Mon imagination allait bon train. 
Quelle technique faciliterait le chemin pour aller plus loin ?  
J'ai cherché, testé, jeté, puis gardé certaines idées. 

C'est ainsi que sont nés les ateliers sophro Nature et Création.
Je sentais qu'en passant par la Nature et la Création, 
je touchais à quelque chose de fort et d'intime, quelque chose d'ancestral.

Et puis, peu à peu je me suis rendu compte que les idées les plus simples 
sont encore et toujours les meilleures.
J'ai éliminé tout ce qui est alambiqué, compliqué, tordu.
Alliées à la sophrologie, 
J'ai créé des fiches point de repère qui parlent à notre mental 
et des séances créatives pour notre corps.

Je fus surprise de constater combien une paire de ciseaux 
ou des crayons de couleurs peuvent déstabiliser les adultes les plus récalcitrants.
J'ai senti combien la panique pouvait surgir à l'idée de parler de soi, l'air de rien avec du collage, 
combien le goût inconnu d'une plante sauvage interrogeait 
la zone intime du souvenir et la mémoire du corps. 
J'ai vu la joie pétillante dans le regard d'un homme 
qui était en train de reprendre contact avec son enfant intérieur. 
J'en suis encore toute émue.

Sortir de sa zone de confort, c'est accepter de laisser ses croyances, ses jugements, 
c'est prendre le risque d'affronter l'inconnu, 
 les idées que l'on développe de ce qu'est et comment on va à la rencontre de soi-même, 
les interdits que l'on se met (un adulte ne fait pas de collage, ce n'est pas sérieux de faire du coloriage). 
Créer un objet peut parfois être bien plus impactant qu'un voyage dans un ashram à l'autre bout du monde
(Bien sûr, Je n'ai aucun préjugé sur ces formes de découverte et de méditation). 
Tout dépend de l'acceptation que l'on présente à sortir ou pas de sa zone de confort.

De toute façon qu'il y a t-il à craindre ?
En fin de compte, ce qu'il y a à découvrir n'est que du beau.
Je n'ai encore jamais rencontré autre chose, chez aucune personne.
Dès que le processus est entamé, celui de sortir de sa zone de confort, 
il n'y a plus rien à redouter, le beau est au rendez-vous.
Rencontrer des difficultés, affronter ses croyances, 
prendre conscience des bagages encombrants 
fait partie des paliers libérateurs qui mènent à cette partie créative et vivante de soi.
Accéder à votre nature profonde 
c'est faire connaissance avec cette partie de vous qui sait et qui (vous) aime


Regard (JF Chiloup)

Je vous souhaite une très très belle journée !

Frédérique


jeudi 22 mars 2018

Vive le printemps !

Le printemps s'installe !
Même s'il y a encore des épisodes frisquets, avec du vent glacial et des températures négatives, c'est une évidence, le printemps frappe à notre porte.

Les premières rosettes sortent de terre, le pissenlit prépare déjà de jolis boutons de fleurs, 
parfois même la cardamine hirsute présente sa petite floraison blanche.

Avant les gelées, j'avais déjà commencé à déguster les premières salades sauvages.
Il est temps maintenant d'en profiter pleinement pour faire le plein d'énergie, de minéraux, de vitamines et surtout de nature.
Loin des spécialistes de la chimie, ce sont ces aliments et cette pharmacie là que j'ai envie de vous faire découvrir ou redécouvrir.

Prendre un bon bol de nature, 
s'harmonie sur l'énergie de la nature, découvrir le rythme ascendant du printemps, 
prendre le temps de revenir à soi, à ses envies, à ses projets pour vivre pleinement, 
c'est ce que je vous propose lors de 

l'atelier sophro nature et créativité

"Vivre au bon rythme"
~ Le printemps ~

Au programme : 

Petite mise en corps et en esprit (atelier sophro)
Découverte des plantes sauvages gourmandes
Atelier créatif : "Faire le plein de couleurs et de projets"
Découverte du rythme printemps
Echanges autours d'une tisane du jardin

En fonction du temps, nous essaierons de rester le plus longtemps possible au grand air !
Et bien sûr, vous repartirez avec les fiches techniques et des idées plein la tête, histoire de continuer à la maison...

Trois dates sont prévues pour cet atelier :
Samedi 14 avril de 14 h 30 à 17 h
Samedi 28 avril de 14 h 30 à 17 h
Mardi 22 mai de 14 h 30 à 17 h

Et puis, parce que vous avez été nombreux à me le demander : 
je vous propose

un atelier sophrologie caycédienne

pour découvrir ou s'entraîner à cette merveilleuse méthode. Les techniques proposées sont simples et faciles à mettre en place au quotidien. Ce sera aussi un moment convivial, pour échanger et poser toutes les questions pour en savoir plus sur ses bienfaits, découvrir en quoi elle vous convient et en quoi elle peut vous aider.

Là aussi trois dates : 

Samedi 7 avril de 14 h 30 à 17 h
Mardi 17 avril de 14 h 30 à 17 h
Samedi 12 mai de 14 h 30 à 17 h


Pour toute autre date, vous pouvez m'appeler ou m'écrire.
Mieux encore, si vous êtes au moins 4 personnes, 
vous pouvez directement réserver une date,
afin de vivre un moment convivial entre ami(e)s par exemple.

Vous n'êtes pas du Nord ou des environs...
L'atelier peut être un bon point de départ, pour organiser une petite virée dans notre belle région,
d'autant, que des chambres d'hôtes sont à votre disposition sur place.

Carte fidélité
Carte cadeau

Les ateliers sont à 35 € par personne

Alors n'hésitez plus !
Appelez moi au 03.28.68.00.87
ou
Envoyez moi un mail à 
frederique.chiloup-gey@wanadoo.fr

27 rue de Metz
59470 Bollezeele
Nord - France

Belle journée
A bientôt

Frédérique