Biologiquement, l'hiver c'est l'hibernation.
Mettre votre corps au repos, lui laisser le temps de la récupération,
manger peu, dormir beaucoup, boire une eau de qualité en abondance.
Respecter votre rythme biologique
C'est aussi une saison merveilleuse pour se réconcilier avec soi-même,
reprendre contact à ce qu'il y a de plus profond en vous.
Ecoutez, contemplez vos émotions,
Et puis, mettre votre mental au repos.
Cet infatigable bavard, qui rabâche à l'infini les mêmes propos,
vous assommant de sa musique de fond,
de ce brouillard auditif qui ne vous permet plus d'entendre l'essentiel
Votre présence
Mais il n'est pas facile à faire taire le bougre !
Il résiste, revient à la charge jusqu'au beau milieu de vos nuits parfois
Dans son livre "Le pouvoir du moment présent" Eckart Tolle écrit :
"Vous connaître comme étant l'Etre derrière le penseur,
le calme derrière le parasitage mental,
la joie et l'amour derrière la souffrance,
c'est cela la liberté, le salut, l'illumination
Se dissocier de la compulsion à réfléchir,
c'est être le témoin silencieux des pensées et des comportements,
en particulier des scénarios mentaux qui se répètent
et des rôles joués par l'égo
En fait, dès l'instant ou le jugement cesse
par l'acceptation de ce qui est,
vous êtes libéré du mental"
Une astuce pour mettre votre mental au repos :
Il suffit de lui demander qu'elle sera la prochaine pensée....
Comme c'est le grand spécialiste du passé et du futur, il n'a pas l'habitude de travailler au présent.
Il lui faudra quelques temps avant de trouver une nouvelle idée à vous imposer.
Savourez ce moment de vide, de calme dans votre esprit.
Recommencez...
et à force, ce terrible dictateur baissera les bras !
Vous retrouverez peu à peu l'équilibre entre votre corps et votre mental,
et pourrez de nouveau entendre le bruissement de vos émotions parler de vous....
A bientôt !
Frédérique
