samedi 27 février 2016

Oser !

Oser se poser les questions
Oser passer à l'acte
Oser passer au-dessus du regard de l'autre

Un joli reportage :


Et si vous aussi vous osiez ?

Allez à la découverte de vos capacités, de vos valeurs
Découvrez votre Mission de Vie

Belle soirée

Frédérique


mercredi 17 février 2016

Votre livre de la loi

Les mots ont du poids. Ils s'inscrivent en vous et dictent votre vie.
Qui ne se souvient pas, enfant, d'un compliment d'un professeur ou du reproche d'un parent ?

L'ensemble de ces mots se sont ancrés en vous et ont  formé peu à peu votre livre de la loi, 
celui qu'aujourd'hui encore vous écoutez et suivez.

Si vous en doutez prenez un peu de temps,
installez vous tranquillement au calme avec une feuille et un crayon.
Notez toutes les phrases qui vous reviennent
 souvent elles commencent par
"Tu ne dois pas"
"Tu es trop"
"Tu n'es pas assez"

Il y a aussi les petites phrases du type : 
"L'argent ne se trouve pas sous le sabot d'un cheval"
ou 
"L'argent va à l'argent"
"Le bonheur, ça n'existe pas"
"Ce sont toujours les mêmes qui ont de la chance"

Et maintenant prenez un peu de distance.

Vous avez devant vous votre livre de la loi.
Et le plus souvent ces phrases régissent encore votre vie
Ce sont vos croyances.


Inutile d'en vouloir à ceux qui vous les ont dites.
Eux-mêmes les ont reçues.
On ne peut donner que ce que l'on a reçu.

Mais aujourd'hui, vous n'êtes plus un(e) enfant.
Aujourd'hui vous pouvez décider que ces croyances ne sont plus les votres.
Vous pouvez les rendre à ceux qui vous les ont données.
Etre adulte c'est choisir.

Vous pouvez décider qu'à partir de maintenant
ces messages ne vous empêcheront plus d'avancer.
En les réduisant peu à peu à néant, 
vous pourrez laisser émerger vos capacités
et vos objectifs aboutir.

Parfois une aide est nécessaire.
Si c'est le cas, faites vous accompagner,
Ça en vaut la chandelle

C'est la mission que je me suis donnée :
Accompagner ceux qui le désirent sur ce chemin
Plus de renseignements ici

Belle journée

Frédérique


samedi 2 janvier 2016

Mettre son mental au repos....



Biologiquement, l'hiver c'est l'hibernation. 
Mettre votre corps au repos, lui laisser le temps de la récupération, 
manger peu, dormir beaucoup, boire une eau de qualité en abondance.
Respecter votre rythme biologique

C'est aussi une saison merveilleuse pour se réconcilier avec soi-même, 
reprendre contact à ce qu'il y a de plus profond en vous.
Ecoutez, contemplez vos émotions, 

Et puis, mettre votre mental au repos.
Cet infatigable bavard, qui rabâche à l'infini les mêmes propos, 
vous assommant de sa musique de fond, 
de ce brouillard auditif qui ne vous permet plus d'entendre l'essentiel
Votre présence

Mais il n'est pas facile à faire taire le bougre !
Il résiste, revient à la charge jusqu'au beau milieu de vos nuits parfois

Dans son livre "Le pouvoir du moment présent" Eckart Tolle écrit :

"Vous connaître comme étant l'Etre derrière le penseur,
le calme derrière le parasitage mental,
la joie et l'amour derrière la souffrance,
c'est cela la liberté, le salut, l'illumination

Se dissocier de la compulsion à réfléchir,
c'est être le témoin silencieux des pensées et des comportements,
en particulier des scénarios mentaux qui se répètent
et des rôles joués par l'égo

En fait, dès l'instant ou le jugement cesse
par l'acceptation de ce qui est,
vous êtes libéré du mental"


Une astuce pour mettre votre mental au repos : 

Il suffit de lui demander qu'elle sera la prochaine pensée....

Comme c'est le grand spécialiste du passé et du futur, il n'a pas l'habitude de travailler au présent.
Il lui faudra quelques temps avant de trouver une nouvelle idée à vous imposer.

Savourez ce moment de vide, de calme dans votre esprit.

Recommencez...
et à force, ce terrible dictateur baissera les bras !

Vous retrouverez peu à peu l'équilibre entre votre corps et votre mental,
et pourrez de nouveau entendre le bruissement de vos émotions parler de vous....

A bientôt !

Frédérique

jeudi 1 octobre 2015

Remboursement des séances

Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie
Mais le nombre de séances remboursées est limité (le plus souvent à trois séances par an !) ou sur une base forfaitaire.
Quelques exceptions cependant selon les cas.

La liste ci-dessous n'est pas exhaustive, aussi si vous ne trouvez pas votre mutuelle renseignez-vous directement auprès d'elle.

Cette liste provient du syndicat des sophrologues professionnels

Liste des Mutuelles qui remboursent la Sophrologie dans leurs options
Mise à jour Mars 2015

  • ADREA MUTUELLE Option renfort bien-être 04.78.14.56.80 www.adrea.fr
  • ALPTIS Pack Bien-être 25€ la séance pour 5 séances/an/assuré 0.810.04.40.00 www.alptis.org
  • ASSUREMA option "vie verte" à partir de 15 €/séance jusqu’à 210 €/an/assuré. 0.805.85.85.82 www.assurema.fr 
  • AXISALIANSMEDINAT Si le praticien est assuré en Responsabilité civile chez Medinat ( se renseigner). 01.60.42.72.73 ou 06.33.38.74.04 www.alians.fr 
  • BAHEMA de 30 à 40€ selon le niveau choisi jusqu’à 3 séances/an/assuré 05.35.540.558 www.bahema.fr 
  • CAP assurances de 25 € jusqu’à 5 séances/an/assuré. 0.820.20.02.55 ou 06.22.77.07.65 www.cap-assurances.net contact@capassurances.net 
  • CAP VERT Rembourse 125 à 240 €/an 05 62 44 37 42  ou 0800 160 166 http://www.mutuellecapvert.com contact@mutuellecapvert.com
  • CCMO mutuelle Option médecine douce, 10 séances/an/assuré jusqu’à 35 €/séance. 03.44.06.90.00 www.ccmo.fr
  • CEGEMA mutuelle de nombreuses formules proposent un remboursement sur la base de 30 €/séance. 04.92.02.08.50 www.cegema.com 
  • COGEVIE Remboursement sophro via le système carte blanche Montant non connu 02 72 00 56 22 contact.santé@cogevie.fr 
  • COMPAGNIE DES FEMMES Cajolia 1 : 15 euros /séance 12 séance par an, Cajolia 2 : 20 euros, Cajolia 3 : 25 euros 01.40.54.30.35 http://comdesfemmes.com 
  • HABILIS Santé Option B : 25 €/séance plafond 100 €/an ou option F : 40 €/séance plafond 160 €/an Michael CASSOTTI: 01.60.48.74.31 Christophe ESCRIHUELA : 01.60.48.74.32 OU 01.60.48.74.31 http://habilis-sante.com gestion@contactmutuelle.com 
  • HENNER GMC VEO SANTE :En fonction de l’option de l’assuré de 50 € à 300 € par personne Dpt Prévoyance Entreprises :10, rue Henner 75459 Paris Cedex 09 01 40 82 44 44 https://www.henner.fr E-mail : info@henner.fr  
  • LA MUTUELLE GENERALE Remboursement de 60 €/an 
  • MFIF Pack Bien-être Bio II 40 €/séance jusqu’à 6 séances/an. 01.43.80.06.22 www.mfif.fr 
  • MIEL MUTUELLE Option Costa Dorada Pour médecines douces dont la Sophro 04.77.49.35.35 www.mielmut.fr mielmut@mielmut.fr 
  • MPCL Mutuelle des fonctionnaires territoriaux forfait médecine auxiliaire de 100 à 160 €/an/assuré 04.77.49.60.89 www.mpcl.fr 
  • MUTUELLE FAMILIALE de 50 à150 €/an/assuré selon le forfait choisi. 0.810.151 505 www.mutuelle-familiale.fr 
  • MYRIADE à partir de 20 €/séance jusqu’à 30 €/séance à hauteur de 3 séances/an/assuré. 0.810.120.130 www.myriade.fr 
  • RADIANCE Groupe Humanis de 15 à 40 €/séance jusqu’à 3 séances/an/assuré http://www.radiancehuma nis.com 
  • SMAM Mutuelle Option exclusive silver : 125 €/bénéficiaire  
  • SOLLY AZAR Imaginéa plus : formule 3 et 4 20 € à 30 €/ séance maximum 5 séances par an Ou option Bellavita : 23 €/séance 01 40 92 70 91 www.viaxisassurances.fr/solly-azar 
  • SWISS LIFE Option Vigéosanté 35 € remboursés /séance à hauteur de 5 séances /an 04 91 44 02 29 www.swisslife.fr 
  • Thelem Assurances Remboursement sophro via le système carte blanche Montant non connu 02 38 42 54 54 agenceconnect@thelemassurances.fr 
  • TRANQUILITE SANTE « option prévention » 40 €/séance jusqu’à 4 séances/an/assuré. 0 805 110 110 http://tranquillitesante.fr 
  • VIA SANTE mutuelle 20 € par séance (de 3 à 8 / an selon forfait) 09.69.39.60.00 http://www.mutuelleviasante.fr

vendredi 25 septembre 2015

Human

La sophrologie démarre par l'apprentissage de la relaxation 
et peu à peu nous amène à découvrir quel sens et quelles valeurs on veut donner à sa vie

Le film de Yann Arthus Bertrand
'Human'
laisse émerger nos sensations, nos émotions
nous fait réfléchir sur notre Humanité et sur notre Monde
de porter un Regard Nouveau.

Je vous invite à écouter son interview 


Belle journée

A bientôt

Frédérique

jeudi 24 septembre 2015

Le Nouveau Regard

"Tout est neuf, tout est frais comme si le monde venait de naître. Une fleur, une feuille, un caillou, tout brille, tout chatoie, tout est lustré, verni, vous ne pouvez vous imaginer comme c’est beau ! Je me dis quelquefois que nous profanons la vie : à force de voir les choses, nous ne les regardons plus. Nous ne leur apportons que des sens émoussés. Nous ne sentons plus. Nous sommes blasés. Je me dis que pour bien jouir, il serait sage de se priver. Il est bon de commencer par le renoncement, de s’imposer de temps en temps une cure d’abstention. Turner vivait dans une cave. Toutes les huit jours, il faisait ouvrir brusquement les volets, et alors quelles incandescences ! Quels éblouissements ! quelle joaillerie ! "

 Henri Matisse

"Toute sa vie, l'on se doit d'être un enfant".

 Henri Matisse

Le Nouveau Regard.... 

Cette découverte fait partie du quatrième degré en Sophrologie Caycédienne.

A chaque fois que c'est possible, je la pratique au jardin.
Un merveilleux moment de prise de contact de Soi au Monde.

Belle journée

N'hésitez pas à me communiquer le nom du photographe de cette belle photo si vous le connaissez.

jeudi 17 septembre 2015

Les Jardins Santé

J'ai la grand joie de participer à ces ateliers en tant que Sophrologue Caycédienne.

De très beaux moments à partager sans modération...

La convivialité, la simplicité et l'accessibilité à tous
 (avec des prix défiants toute concurrence) 
sont de mises, alors...
N'hésitez pas !
Renseignez-vous



Belle journée

Frédérique